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8种餐桌良药 真的有神奇效果吗

发布时间:2019-05-18 11:22:38
8种餐桌良药 真的有神奇效果吗 导语

者昨天采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授,专家指出,有些食品不但能提供丰富的营养,还能帮助减缓身体不适。 最近,微博上热传“餐桌上的8种良药”,这项美国研究人员的报告当中,包括有常见的香蕉等水果,也有大蒜、白菜等厨房常客。记者昨天采

记者昨天采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授,专家指出,有些食品不但能提供丰富的营养,还能帮助减缓身体不适。

最近,微博上热传“餐桌上的8种良药”,这项美国研究人员的报告当中,包括有常见的香蕉等水果,也有大蒜、白菜等厨房常客。记者昨天采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授,专家指出,有些食品不但能提供丰富的营养,还能帮助减缓身体不适。

香蕉:减缓压力和焦虑

点评:研究发现,失眠的人体内缺少色氨酸,1种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,1个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成份,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

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导语

冬季属于“闭藏”的季节,主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。在中医看来,肾主封藏,它的性能强健,则可调理机体适应严冬的变化,人们御寒保暖也当以养肾为先,可从饮食、起居、运动方面着手。 食膳调理 宜炖补 冬季养肾驱寒,以食疗为佳,饮食以 “藏热量”为主,切忌

冬季属于“闭藏”的季节,主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。在中医看来,肾主封藏,它的性能强健,则可调理机体适应严冬的变化,人们御寒保暖也当以养肾为先,可从饮食、起居、运动方面着手。

食膳调理

宜炖补

冬季养肾驱寒,以食疗为佳,饮食以 “藏热量”为主,切忌黏硬、生冷,由于此类食品属阴,易令人体阳气受损。饮食调养应以“补”为主,宜多吃温热护阳之品以抵抗寒冷。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有益于营养消化吸收。比方说羊肉,冬季吃就非常适合,由于羊肉性温,助元阳、补精血,是1种良好的驱寒滋补食品。还有鹅肉,自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,1年4季不咳嗽”的谚语,常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益5脏。再如鸭肉,也是养阴补阳的上佳食品。

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导语

感冒虽不是甚么大病,但1旦得上,也挺折磨人的。感冒期间,人通常会觉得没有胃口,但是啥都不吃更不利于身体的恢复。 以下5种食品在感冒期间可以适当吃1些,有益于促进食欲,增进身体康复。 平淡的汤和粥。 感冒时,人的肠胃功能变差,平淡的粥和汤相对易消化,同时热

  感冒虽不是甚么大病,但1旦得上,也挺折磨人的。感冒期间,人通常会觉得没有胃口,但是啥都不吃更不利于身体的恢复。

以下5种食品在感冒期间可以适当吃1些,有益于促进食欲,增进身体康复。

平淡的汤和粥。感冒时,人的肠胃功能变差,平淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗以后要注意水份的补充。

清蒸的鸡和鱼。人体相对衰弱时,要注意优良蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必须的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

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